Les troubles du sommeil

La plupart des personnes qui souffrent de dépression trouvent que leur sommeil est perturbé à certains égards. Cela s'explique par des modifications des différents messagers chimiques présents dans votre cerveau.

Ces substances appelées neurotransmetteurs transmettent les impulsions nerveuses du cerveau d'un nerf à l'autre. Il existe un équilibre complexe entre les différents neurotransmetteurs, qui agissent les uns sur les autres et sont indispensables à l'activité cérébrale.

Lorsque vous êtes dépressif, certaines modifications peuvent apparaître au niveau d'un certain neurotransmetteur, la sérotonine, mais aussi d'autres types de transmetteurs tels que la noradrénaline et la dopamine. Les modifications des systèmes de transmetteurs déclenchent des changements majeurs dans les schémas du sommeil, qui peuvent se manifester de la manière suivante :

• vous avez des difficultés à trouver le sommeil
• vous dormez moins longtemps
• vous ne vous sentez jamais totalement reposé
• vous avez le sommeil très léger
• vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit
• vous vous réveillez tôt
• vos cycles de sommeil sont plus nombreux
• votre sommeil paradoxal est perturbé ou vous dormez trop