Les pensées négatives

Vous avez peut-être des pensées négatives qui sont intimement liées à votre humeur dépressive persistante. Toutes les personnes qui souffrent de dépression ont des pensées négatives. Vous pensez peut-être que vous n'êtes pas à la hauteur de vos attentes ou de celles des autres. Vous pouvez vous sentir mal et incapable de travailler. Vous pensez peut-être que vous êtes paresseux, égoïste ou trop exigeant envers les membres de votre famille. Vous vous considérez peut-être comme une mauvaise personne ou comme quelqu’un qui a raté sa vie.

Le sentiment de culpabilité

Vous ressentez peut-être un sentiment de culpabilité à propos de choses que vous avez faites, mal faites ou auriez dû faire. Vos pensées négatives peuvent contenir des éléments de vérité, mais votre sentiment de culpabilité est exagéré. Parfois il est totalement éloigné de la réalité.

Voici un exemple

Un homme d'environ 50 ans souffre de dépression et ne cesse de penser à sa jeunesse, où il travaillait pour une grande société qui fournissait aux employés leurs tenues de travail. Il se souvient avoir ramené un pantalon de travail à la maison mais ne sait plus s'il l'avait volé ou non - peut-être qu'il avait juste oublié de le retirer avant de rentrer chez lui.

Aujourd'hui, 30 ans plus tard, il est assailli par la culpabilité à propos de ce pantalon. Il est persuadé que cet incident démontre qu'il est un voleur et un bon à rien. Il pense qu'il devrait aller voir la police et être sévèrement puni.