Le degré de sévérité

Il existe trois différents types de dépression :

• La dépression légère
• La dépression modérée
• La dépression sévère

Qu'est-ce qu'une dépression légère ?

Malgré son nom, la dépression légère est une maladie pénible, dont les symptômes sont les suivants :

• Vous vous sentez d'une manière générale triste et n'avez pas l'énergie de faire ce que vous faites habituellement. Vous êtes capable de vous ressaisir mais pas pendant très longtemps.
• Vous ne prenez plus de plaisir à faire ce que vous faisiez habituellement.
• Vous êtes particulièrement fatigué, et dormir n'arrange rien. Vous pouvez mal interpréter votre fatigue et penser que vous avez une maladie physique.
• Vous pouvez avoir des symptômes physiques non spécifiques. Par exemple, vous pouvez ressentir des douleurs « par-ci, par-là », avoir des vertiges, vous sentir oppressé, etc.

Si vous présentez des symptômes physiques depuis longtemps et que vous ne pouvez les expliquer, vous souffrez peut-être d'une dépression légère. Vous devriez par conséquent consulter votre médecin.

Qu'est-ce qu'une dépression modérée ?
Les symptômes de la dépression modérée sont semblables à ceux de la dépression légère, mais ils sont plus graves et présents presque en permanence. Vous ne pouvez vous ressaisir que pendant de courts moments :

• vous êtes triste
• vous manquez d'énergie
• vous ne montrez que très peu d'intérêt pour le monde qui vous entoure

Vos pensées sont focalisées sur :

• les sentiments de culpabilité
• la dévalorisation de soi

Les personnes qui vous entourent ont du mal à comprendre pourquoi vous vous sentez coupable. Vous êtes également moins satisfait des gens ou des choses en général.

Vous vous intéressez peu à votre famille ou à votre travail. Vos capacités de concentration sont sérieusement altérées. Vous ne regardez plus les films ni vos émissions de télévision préférés, vous ne lisez plus le journal ni aucun livre. Vous avez du mal à vous concentrer.

Les petites décisions quotidiennes vous semblent insurmontables. Il est parfois difficile de décider quoi acheter pour le dîner. Vous n'avez aucune envie de sortir en ville ni de recevoir des invités.

Si vous souffrez de dépression modérée, vous ressentirez probablement des changements d'humeur pendant la journée. Cela signifie que vous vous sentez très mal le matin mais de mieux en mieux jusqu'au soir.

Vous avez des troubles du sommeil. Vous ne vous sentez pas reposé. Vous vous endormez peut-être facilement, mais vous vous réveillez au bout de quelques heures et ne pouvez plus retrouver le sommeil. Beaucoup de gens trouvent qu'il est très stressant de se réveiller très tôt. Vous êtes là tout seul à ressasser vos pensées tristes.

Pendant un épisode de dépression modérée, vous pourrez trouver que vous perdez l'appétit. Il n'est pas rare de perdre 5 à 10 % de son poids normal.

Votre libido disparaît généralement - vous avez parfois besoin d'intimité et de contacts mais ça vous semble difficile. Votre perte de libido peut déclencher d'autres sentiments de culpabilité.

Qu'est-ce qu'une dépression sévère ?
Si vous souffrez de dépression sévère, vous pouvez présenter tous les symptômes énumérés dans les rubriques Dépression légère et modérée, mais sous une forme beaucoup plus dominante. Il vous est quasiment impossible de vous ressaisir.

Si vous souffrez de dépression sévère, la tristesse que vous ressentirez ressemblera plus à une obscurité totale qu’à la pénombre de la dépression modérée.

Certaines personnes pleurent beaucoup lorsqu'elles sont dépressives, d'autres n'y arrivent pas.

La fatigue
La fatigue et le manque d'énergie sont tellement dominants pendant la dépression qu'il se peut que vous n'arriviez pas à vous lever, prendre un bain ou faire quoi que ce soit.

La fatigue signifie que vous vous isolez. Par exemple, vous n'avez pas l'énergie de :

• répondre au téléphone
• inviter des personnes chez vous
• vous intéresser aux autres, pas même aux personnes les plus proches de vous

Les sentiments de culpabilité
L'isolement contribue à déclencher les sentiments de culpabilité. Votre sentiment de dévalorisation est plus intense et votre perte de libido peut induire des sentiments de culpabilité et de dévalorisation.

Dans certains cas, les sentiments de culpabilité sont si forts que vous en arrivez à penser que vous ne méritez pas de vivre. Vous vous dites peut-être :

• « personne n'a intérêt à vivre avec une personne aussi triste »
• « je ne suis qu'une source d'inquiétude »
• « tout le monde irait mieux si j'étais mort »

Vos pensées peuvent être focalisées sur la mort et le suicide, mais vous n'allez pas forcément passer à l'acte.

Vous pouvez ressentir des maux ou des douleurs imprécises, qui sont souvent exacerbés par la dépression sévère. Cependant, votre médecin ne trouve aucune cause physique à ces maux.

Vos capacités de concentration sont altérées par la dépression sévère, si bien que vous avez l'impression d'avoir l'esprit vide ou d'avoir du mal à rassembler vos esprits. Vous n'arrivez pas à vous raccrocher à une seule pensée.

Votre mémoire est également affectée et il peut être difficile de vous souvenir de la moindre chose. Vous avez peut-être du mal à vous souvenir qu'il faut :

• prendre vos médicaments
• aller aux consultations prévues par votre médecin, psychiatre ou psychologue

Votre sommeil est tellement affecté que vous n'arrivez à dormir que quelques heures à la fois. C'est pénible car vous avez souvent envie « d'aller vous coucher et de tout oublier ». Vous voulez vous endormir et tout oublier, et ne vous réveiller que lorsque la dépression aura disparu. Mais vous ne vous sentez jamais reposé.

Vous pouvez perdre complètement l'appétit. Les autres doivent vous rappeler de manger et de boire. Vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour préparer les repas et trouvez que vos plats ne sont pas bons.

Votre libido peut disparaître complètement. Tout contact physique vous est impossible ou désagréable.

Un épisode grave de dépression peut signifier que vous devenez psychotique bien que, fort heureusement, cela n'arrive que rarement. Cependant, cet état est sérieux et parfois dangereux. Vous pensez peut-être que vous êtes responsable des accidents et des catastrophes qui arrivent dans le monde. Vous pouvez également vous sentir persécuté. Vous entendez peut-être des voix qui vous ridiculisent ou vous menacent. Votre détresse mentale peut devenir telle que vous préféreriez mourir.