La psychothérapie
Dans la psychothérapie, il existe différentes approches thérapeutiques et de nombreuses méthodes différentes. Il est important que vous compreniez en quoi consistent ces différents types de thérapie et fassiez un choix éclairé concernant votre thérapie.
Si vous souffrez de dépression, vous savez déjà très bien ce que l'on éprouve lorsque l'on souffre de cette maladie.
Votre thérapeute doit bien connaître les réactions des gens qui sont souffrants.
Les psychothérapeutes sont-ils spécialisés ?
Oui. Les psychothérapeutes sont spécialisés dans les domaines suivants :
- la thérapie cognitivo-comportementale
- la thérapie psychodynamique
- la thérapie familiale
Voici des informations sur ces différents domaines.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
La thérapie cognitivo-comportementale a pour but :
- d'établir une alliance forte entre vous et votre thérapeute
- d'évaluer votre problème à fond
- d'identifier les problèmes et fixer des objectifs réalistes
- de comprendre de quelle manière vous pensez
- de gérer votre humeur ou vos sentiments
Si vous souffrez de dépression, votre thérapeute vous apprendra :
- des techniques de maîtrise de soi sûres et efficaces
- des techniques qui vous aideront à gérer vos humeurs et votre anxiété
- à résoudre vos problèmes
Divers traitements existent pour les différents problèmes et états mentaux.
Le nombre de séances nécessaires dépend de chacun, mais la durée moyenne d'un traitement pour une dépression modérée sera de 12 à 20 séances.
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Qu'est-ce que la thérapie psychodynamique ?
Ce traitement s'appuie sur les théories freudiennes concernant :
- les étapes psychosexuelles
- les conflits inconscients
- les mécanismes de défense
- les processus subconscients
Votre thérapeute écoutera et apportera un soutien, et vous aidera à examiner et à résoudre les questions liées à l'enfance.
Votre thérapeute attachera une grande importance à votre compréhension de votre état de santé. Votre thérapeute utilisera également les méthodes suivantes :
- la révélation et l'interprétation
- la libre association
- l'interprétation des rêves
Il s'agit généralement d'un traitement à long terme.
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La thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale destinée au traitement de la dépression peut avoir pour objectif de :
- réveiller et résoudre les problèmes
- redonner l’estime de soi et rétablir votre comportement en société
- améliorer vos capacités de communication
- prévenir les rechutes
- modifier les processus de pensées négatives et destructrices
- soulager les expériences traumatisantes et la douleur psychologique
- modifier le comportement inadapté qui exacerbe vos problèmes
- fournir une aide sérieuse en cas de pensées suicidaires et de menaces de suicide