Avez-vous des pensées négatives ?

Lorsque vous êtes déprimé, vous avez toutes sortes de pensées négatives sur :

• vous-même - «Je suis un bon à rien. Je ne fais jamais rien de bien. Je ne vaux rien. »
• les autres - « Je ne peux compter sur personne. Personne ne m'aime. Ils veulent tous m'avoir. »
• le monde et l'avenir - « Le monde est mauvais et on ne peut rien y faire. »

Il est très important de vous rendre compte que ces pensées négatives n'ont rien à voir avec la réalité. Les pensées négatives sont un symptôme de la dépression.

Vos pensées négatives conduisent à la déprime et aux sentiments négatifs. Ces sentiments se manifestent de plusieurs façons :

• Vous pouvez être triste ou anxieux
• Vous pouvez également ressentir de la douleur, de la peine et de la colère

Quelle est votre manière de penser ?

Tout au long de votre existence, vous développez certaines façons de penser. Ainsi, vos pensées suivent un schéma défini. Nous appelons ce schéma votre schéma personnel.

Votre schéma personnel joue un rôle plus important que vous ne le pensez au niveau des événements majeurs de votre existence.

Prenez, par exemple, la rupture d'une relation importante. Celle-ci va réveiller des idées et des schémas anciens - même si vous les avez développés il y a longtemps, par exemple dans l'enfance. Si vous réveillez des pensées négatives, elles risquent de vous entraîner dans un cercle vicieux de réactions négatives et dépressives. Voici des exemples de pensées négatives :

• « La relation n'a pas tenu bon parce que je ne vaux rien. »
• « Je ne vaux rien. »
• « Je ne suis pas digne d'être aimé. »

Bien que ce cercle vicieux devienne un piège, vous pouvez apprendre à le briser en sortant du cercle. Brisez le cercle en changeant vos pensées et vos sentiments. Vous avez véritablement la chance de pouvoir jouer un rôle actif dans le combat contre la maladie.

Le cercle vicieux de la dépression

Rompez ce cercle vicieux  !