Êtes-vous malade ?

Il existe de nombreuses formes de tristesse. Deux d'entre elles se définissent comme :

• une réaction générale, naturelle et temporaire à un événement majeur de votre vie
• un aspect d'une maladie débilitante comme la dépression

Lorsqu'elle est à son paroxysme, la dépression est décrite comme la douleur la plus profonde que quiconque puisse jamais ressentir.

Avez-vous peur de ne jamais vous rétablir ?

Lorsque vous êtes gravement déprimé, vous avez l'impression que vous êtes au fond d'un trou noir et que vous n'en sortirez jamais. Vous êtes peut-être fermement convaincu que :

• vous ne vous rétablirez jamais
• même si vous avez eu des épisodes de dépression dans le passé et avez pris le dessus, vous ne vous rétablirez pas cette fois-ci

Lorsque l'on souffre de dépression, on voit le côté négatif des choses.

Êtes-vous submergé par la tristesse ?

La tristesse est omniprésente et rien ne peut vous rendre heureux.  Il se peut que vous ayez commencé à vous culpabiliser car vous n'êtes plus aussi attentionné envers votre conjoint/conjointe, vos enfants et/ou petits-enfants.

Vous commencez à douter de vos capacités. Tout d'un coup, vous commencez à vous demander si vous êtes capable de faire ce que vous aviez l'habitude de faire les yeux fermés. Votre confiance en vous est sérieusement ébranlée.

Vous inquiétez-vous tout le temps ?

Vous pouvez commencer à mal dormir ou à avoir du mal à trouver le sommeil. Vous vous réveillez peut-être une heure ou deux plus tôt que d'habitude et n'arrivez pas à vous rendormir. Vous restez là à méditer sur les choses négatives qui vous viennent à l'esprit. Par conséquent :

• vous êtes peut-être extrêmement fatigué
• vous êtes peut-être épuisé - vous n'arrivez même pas à gérer les tâches de la vie quotidienne
• vous manquez de concentration, vous n'arrivez pas à lire et à faire ce que vous aimiez faire avant

Avez-vous perdu l'appétit ?

Peut-être que vous n'aimez plus manger et que vous trouvez que votre cuisine n'a plus le même goût. Parfois, vous n'avez plus d'appétit du tout et vous pouvez commencer à perdre du poids.

Est-ce votre faute ?

Vous commencez à vous demander si c'est votre faute si vous vous sentez si mal. Certaines personnes ne peuvent plus penser à autre chose, mais il ne faut pas oublier que :

• ce n'est PAS votre faute si vous souffrez de dépression, tout comme ce ne serait pas votre faute si vous souffriez du diabète.

Même la personne la plus heureuse au monde peut souffrir de dépression à cause d'une modification de l'équilibre chimique du cerveau.

Peut-on guérir la dépression ?

Malheureusement, il n'est pas si simple de :

• se sortir de la dépression
• se ressaisir et surmonter la dépression

De nombreux mythes entourent cette maladie.  Mais précisément, ce ne sont que des mythes. Par ailleurs, ils font du tort à tous ceux qui souffrent de dépression.

Avez-vous des pensées destructrices ?

Vous commencez peut-être à penser que :

• votre famille se porterait mieux sans vous
• il vaudrait mieux que vous ne soyez pas là

Si les choses vont mal, des pensées autodestructrices peuvent vous traverser l'esprit. Est-ce que vous pensez au suicide ?

Vos pensées d'autodestruction sont-elles de plus en plus impératives et persistantes ? Si c'est le cas, contactez l'unité psychiatrique d'urgence la plus proche de chez vous et parlez au médecin de garde. Il pourra peut-être envisager une admission à l'hôpital.

Souffrez-vous de chagrin ou de dépression ?

Il est important de distinguer :

• la tristesse déclenchée par la perte d'un parent ou ami proche
• la tristesse déclenchée par la dépression

Avez-vous une réaction de chagrin ?

Si vous avez perdu un parent proche, vous risquez de souffrir de chagrin. Le chagrin n'a pas les mêmes conséquences que la dépression en terme de qualité de vie.

• Le chagrin n'est pas aussi envahissant ou grave que la dépression
• Le chagrin s'atténue avec le temps

Si vous avez besoin d'être traité pour le chagrin que vous ressentez, vous recevrez en général une aide psychologique.

Avez-vous une réaction de tristesse ?

Tout le monde peut se sentir déprimé après un événement important de la vie. Les gens pensent qu'il faut supporter le chagrin jusqu'au bout. Mais ils ont totalement tort. Il est donc important de souligner que :

• si vous vous sentez déprimé au-delà d'une courte période, vous devez en parler avec votre médecin

Tous les symptômes de la dépression ne se manifestent pas en même temps ou chez toutes les personnes qui souffrent de dépression. Nous sommes tous uniques et nos symptômes peuvent se manifester de façons sensiblement différentes. La gravité des symptômes varie aussi considérablement d'une personne à l'autre.

Informez-vous sur les symptômes des différents types de dépression et sur la façon dont les médecins et les psychiatres établissent leurs diagnostics.