Suivez-vous un traitement ?

Si vous souffrez de dépression, il faut vous faire soigner. Il ne faut pas oublier que :

• la dépression peut et doit être traitée

Peut-être faites-vous partie des personnes qui souffrent de dépression, mais qui pensent qu'elles ne doivent pas s'absenter du travail. Peut-être pensez-vous que, dans votre cas, la maladie n'est pas si débilitante que ça. Peut-être pensez-vous qu'elle n'est pas assez grave pour que vous consultiez votre médecin ou un centre de psychiatrie d'urgence.

Un traitement inadapté de la dépression peut avoir plusieurs conséquences :

• une moins bonne qualité de vie
• des occasions limitées pour s’exprimer
• moins de chances d'exploiter son potentiel

Le fait de ne pas traiter la dépression représentera une perte pour vous mais également pour vos amis, votre famille et la société en général.

Êtes-vous traités avec un antidépresseurs ?

Les antidépresseurs sont le principal traitement de la dépression modérée à sévère.

De nombreux antidépresseurs ont été lancés récemment à l'issue de plusieurs années de recherche intensive sur la dépression. 

Il existe aujourd'hui toute une gamme de médicaments différents qui traitent très efficacement les symptômes de la dépression et sont également bien mieux tolérés que les médicaments utilisés par le passé.

Les effets secondaires sont généralement bénins et temporaires. Il est également faux de croire que les antidépresseurs créent une dépendance. Pour plus d'information sur les antidépresseurs 

Avez-vous consulté votre médecin ?

Si vous vous sentez déprimé depuis quelque temps, nous vous conseillons de consulter votre médecin. Il peut vous prescrire le traitement dont vous avez besoin ou vous orienter vers un psychiatre. Si le psychiatre pense que vous souffrez d'une dépression sévère, il peut vouloir vous faire admettre dans une unité psychiatrique.

Avez-vous consulté un psychologue ?

Si vous souffrez de dépression légère, une psychothérapie pourra être tout aussi efficace que des médicaments pendant la phase aiguë.

La dépression légère peut être traitée par une psychothérapie. Mais si vous souffrez d'une dépression modérée à sévère, votre traitement devra combiner la psychothérapie et les antidépresseurs.

La psychothérapie devra être associée aux antidépresseurs si vous avez souffert de détresse psychosociale au cours de votre vie et si vous en souffrez encore. La durée de la psychothérapie dépend en grande partie de votre état. Quelquefois, il peut être nécessaire d'attendre que vos médicaments fassent effet avant d'entamer une psychothérapie. Pour plus d'information sur la psychothérapie.

Vous sentez-vous seul ?

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul à souffrir de dépression. Toutefois, lorsqu'on se sent très déprimé, il n'est pas rare de penser que l'on est la seule personne au monde à avoir cette maladie.

Il est essentiel de dire à vos proches que vous souffrez de dépression. Ils seront ainsi mieux placés pour :

• comprendre vos réactions
• vous soutenir et vous aider

En plus d'en parler à votre conjoint/conjointe, vous devez également dire à vos enfants les plus âgés que vous souffrez de dépression.  Nous vous conseillons de leur dire que vous n'êtes plus « vous-même » en ce moment. Vous devez également leur dire que vous les aimez toujours mais que vous n'avez plus la force de leur exprimer vos sentiments. Votre médecin ou thérapeute peut vous aider à aborder la question avec vos enfants et votre conjoint/conjointe.

Rappelez-vous que la dépression est une affection mentale reconnue qui finit par passer. Avec un traitement médical adapté, vous devriez vous rétablir en quelques semaines.

Êtes-vous actif ?

Si vous avez été admis à l'hôpital, il est recommandé de faire de l'ergothérapie et/ou de la physiothérapie. Si vous êtes chez vous, choisissez de faire des activités agréables seul ou avec un membre de votre famille. L'objectif est de structurer votre journée et le fait d'organiser des activités vous aidera à :

• passer plus facilement chaque journée
• réduire le nombre de pensées négatives qui vous viennent à l’esprit

Les pensées négatives déclenchent un cercle vicieux qui génère de l'inquiétude et de la tension.