Êtes-vous actif ?
Essayez d'être aussi actif que possible sans trop en faire. Cela vous aidera à reprendre une vie normale.
Il est inutile de participer à des activités physiques épuisantes. Faites en sorte de prendre l'air et de profiter de la lumière du jour. Faites quelque chose d'agréable, tout seul ou avec les autres. Choisissez des activités que vous aimez faire et qui vous apportent le bien-être :
- reposez-vous autant que nécessaire
- écoutez une musique agréable
- lisez un roman palpitant
- regardez un très bon film
- allez dans un endroit agréable
- rendez visite à des amis avec qui vous vous sentez bien
- achetez quelque chose dont vous avez besoin et qui vous fait plaisir
- allez vous promener, surtout quand il fait beau
- prenez un bon bain, etc.
Rédigez une liste des choses que vous aimez faire :
