Restez en bonne santé
Vous voulez mordre dans la vie ?
Une fois que vous vous sentirez réellement mieux, vous serez impatient de reprendre une vie normale et souhaiterez avoir le même rythme de vie qu'avant la maladie.
Êtes-vous sur le point de vous rétablir ?
Il est compréhensible que vous vouliez rapidement aller mieux. Après tout, votre maladie n'a pas laissé de traces visibles et vous ne semblez pas affaibli extérieurement. Cependant, si vous comparez votre dépression à une maladie physique, vous comprendrez peut-être plus facilement que :
- vous devez prendre soin de vous pendant cette phase critique
Imaginez que vous vous êtes cassé le fémur et que votre jambe est dans le plâtre depuis trois mois. Les muscles seront affaiblis lorsqu'on retirera le plâtre car ils n'auront pas été actifs pendant trois mois. Ce n'est que lorsque vous aurez fait travailler vos muscles de la cuisse que vous pourrez réutiliser votre jambe.
On peut comparer cette jambe cassée à la dépression. Après la dépression, vous devrez faire « de l'exercice » et aurez besoin d’une période de récupération.
Vous êtes encore fragile :
- les larmes peuvent vous venir facilement
- vous supportez moins bien le stress que par le passé
- vous vous fatiguez plus qu'avant lorsque vous entreprenez vos activités physiques et mentales habituelles
Si vous avez été admis à l'hôpital, vous allez éventuellement obtenir votrecongé. Bien que ce soit un événement heureux, vous êtes peut-être inquiet à ce sujet. Vous vous posez peut-être des questions comme :
- est-ce que je vais arriver à me débrouiller ?
- est-ce que je me sens vraiment mieux ?
- est-ce que je peux « fonctionner » à nouveau normalement ?
N'oubliez pas que vous êtes toujours vulnérable et qu'il est extrêmement important de prendre soin de vous.
Vous aurez peut-être besoin d'environ un mois de congé de maladie après la sortie de l'hôpital, à compter de la date à laquelle votre médecin et vous considérerez que les symptômes de la dépression auront disparu.
Ce délai vous laissera le temps de reprendre progressivement une vie normale. Il est recommandé de reprendre progressivement les activités qui vous font plaisir, aussi bien les activités physiques qu'intellectuelles.