La thérapie cognitive
La thérapie cognitive aide à analyser le lien entre :
- les sentiments
- les pensées
- les actions
- les réactions physiques du corps
Cela signifie que vous parviendrez à comprendre plus objectivement ce qui vous arrive. Vous apprendrez aussi à réagir de façon plus appropriée dans une situation critique.
Les bienfaits de la thérapie cognitive
Le premier bienfait de la thérapie cognitive est d'enseigner des choses que l'on pourra utiliser toute sa vie :
- elle vous apprend les principes de résolution de problèmes
- elle vous apprend à faire la différence entre les symptômes et la réalité
- elle vous apprend à affronter les défis de la vie
- elle vous apprend à faire face à la déprime et à la mélancolie
Il est essentiel que la dépression soit diagnostiquée aussi vite que possible et que vous receviez un traitement aussitôt que possible.
Pour vous aider, voici un aperçu de la façon dont d'autres personnes ont été traitées.
Aperçu du traitement de la dépression de Jean, Louise, Henri et Véronique
Il a fallu beaucoup de temps à Jean, Louise, Henri et Véronique pour se rendre compte qu’ils souffraient de dépression. Pendant tout ce temps, ils ne se sentaient pas à la hauteur. Ils étaient également déprimés, extrêmement soucieux et devenaient facilement anxieux. Chacun exprimait à sa manière ces sentiments dont la description apparaît ci-après.
Les symptômes psychologiques les plus graves de la dépression transparaissaient dans la façon dont ils exprimaient leurs sentiments. Ils présentaient aussi des symptômes physiques, notamment :