Les sentiments et les pensées

Jean, Louise, Henri et Véronique ont tous été traités par des antidépresseurs et une thérapie cognitive.

Ils ont appris qu’il existait un lien entre la façon de penser et l’humeur.

Lorsqu'une personne est déprimée, elle est submergée pas des pensées négatives, ce qui peut déclencher toutes sortes de problèmes, amenant ainsi le corps à réagir par différents symptômes.

Les sentiments sont souvent accompagnés de pensées. Les pensées sont fondées sur vos sentiments, quelle que soit la situation. 

Vous avez besoin de pouvoir utiliser vos sentiments pour vous guider, mais ceux-ci peuvent également vous tromper.

Le lien entre vos sentiments et vos pensées

Par exemple, vous êtes à une soirée et parlez à André, mais il ne vous regarde pas. En fait, il regarde partout, sauf vers vous.

Vous réagissez au comportement d'André par des sentiments. Ces sentiments sont liés à la façon dont vous pensez :

La thérapie cognitive vous apprendra à analyser vos pensées et vos sentiments.

Ainsi, vous apprendrez à identifier les malentendus ou les mauvaises interprétations.

Vous apprendrez à faire la différence entre les symptômes et la réalité.

Le fait que les autres vous ignorent ne signifie pas forcément que vous êtes ennuyeux.

Toutefois, les pensées négatives sont souvent un symptôme de dépression. Il est donc important, si vous êtes dépressif, d'apprendre à faire la différence entre vos symptômes et la réalité.

Exemple de pensées négatives associées à un symptôme de dépression :

Exemple de pensées négatives et de thérapie cognitive :