Vos collègues
Quelles sont vos relations avec vos collègues ?
Il est naturel d'être affecté par ce que les autres pensent. Tout le monde a besoin de se sentir accepté, reconnu, désiré, apprécié, aimé, estimé et respecté. Mais lorsque vous êtes déprimé, vous avez souvent l'impression de n'être ni reconnu ni aimé. Au contraire, vous pensez peut-être que vos relations avec les autres sont conflictuelles et source d'anxiété.
Vos relations avec vos collègues sont tendues. Elles le sont parce que la maladie vous rend :
- irrité
- intolérant
- critique
- coléreux
Par conséquent, vous exprimez facilement ces sentiments à vos collègues et ceux-ci deviennent moins tolérants envers vous. Vous ressentez peut-être :
- de la honte
- de la culpabilité
- de la déception
- de la colère
Être sûr de soi
Vous risquez également de devenir trop sûr de vous - moins vous vous sentez à votre place, plus vous ressentez le besoin de compenser en vous vantant pour tenter d'attirer l'admiration des gens. Vous risquez de devenir dépendant de l'admiration et de l'estime des gens. Parallèlement, vous risquez également d'être agressif lorsque vous n'attirez pas l'admiration dans votre travail quotidien. Vous vous sentez peut-être :
- négligé
- maltraité
- insulté
Critique
Peut-être que vous avez trop voulu plaire à un moment donné. De nombreuses personnes déprimées pensent qu'elles travaillent très dur mais qu'elles sont rejetées ou critiquées injustement par leurs collègues. Une fois que la dépression a été diagnostiquée et que vous suivez un traitement, vous pouvez choisir d'en parler à vos collègues ou non.
Lorsque vous vous sentez critiqué, rappelez-vous que :
- il peut y avoir une raison à cela - bien que cela soit rarement aussi sérieux que vous ne l'imaginez
Vos pensées sont peut-être trop négatives parce que vous vous dites :
- « Oh non, maintenant ils pensent que je suis stupide. »
- « C'est terrible, je suis sûr que je vais être renvoyé. »
- « Je n'arrive jamais à faire quoi que ce soit de bien. »
- Vous êtes peut-être trop dur envers vous-même et exagérez ce que les autres pensent de vous.
- La critique n'est peut-être pas fondée parce que votre collègue est probablement de mauvaise humeur.
Dois-je dire aux autres que je suis dépressif ?
Une fois que la dépression a été diagnostiquée et que vous suivez un traitement, vous pouvez choisir d'en parler à vos collègues ou non. Vous n'y êtes pas obligé - la dépression et la maladie font partie de votre vie privée. L'approche la plus saine et la plus protectrice serait de ne révéler que ce dont vous avez envie de parler.
La dépression est peu stigmatisée de nos jours et il est probable que certains de vos collègues aient eu une expérience personnelle de la maladie.
La confiance peut souvent être source de déception. En effet, il est difficile pour les autres de garder un secret et la plupart des gens transmettent des secrets sans vouloir vous faire du tort.
Les avantages et les inconvénients
Il est toujours conseillé de peser le pour et le contre si on décide de parler de sa dépression aux autres. Toutefois, préparez-vous aux inconvénients si vous décidez d'en parler.