L’estime de soi

Êtes-vous critique envers vous-même ?

Votre confiance en vous peut être étroitement liée à votre travail. La confiance en soi est souvent liée à une image idéalisée plutôt que réaliste que vous avez de vous-même. Lorsque vous pensez à votre image idéalisée, vous pouvez vous sentir sûr de vous. Cependant, lorsque vous êtes déprimé, vous avez plus tendance à vous concentrer sur votre image actuelle, vous vous critiquez et vous ressentez peut-être :

• de la culpabilité
• de la honte
• peu de confiance en vous

Le tableau suivant va vous aider à voir les différences entre vos trois personnages :

• le personnage idéal
• le personnage actuel
• le personnage réaliste

Notez que l'autocritique est un symptôme de dépression. Elle peut être excessive, et dans ce cas, vous devez vous faire soigner si cela commence à nuire à votre vie professionnelle.

Lorsque vous apprendrez à faire la distinction entre les symptômes et l'autocritique réaliste, vous serez capable de contrôler les pensées négatives liées au travail. Il est clair que pour vous la meilleure solution est de rester actif, par exemple au travail.  Il est plus bénéfique pour vous que vous arriviez à effectuer une partie de votre travail jusqu'à ce que la dépression passe. Si elle ne passe pas et qu'elle nuit à votre travail, il vous faudra prendre un congé de maladie jusqu'à ce que vous vous sentiez apte à reprendre le travail.